こんにちは！
しんぐるふぁざー「Ryu」です！
今回はパートナーの不倫や浮気が発覚した時に私が困ったこと・こうしたら良かったということを綴ってみたいと思います。
実際の経験も交えていきますので参考にして頂けると幸いです。
前回のブログはこちら↓↓
しんぐるふぁざーが考える〜不倫に気づいた時の対処法〜
パートナーが確実に不倫もしくは浮気をしているということがわかってしまった場合・・・
あなたはどんな気持ちになるでしょうか。
紆余曲折があり、そこまでに至っていると思いますので、不倫や浮気を悪いと責めることはここではしません。
私は不倫された側。
いわゆる「サレ夫」になりますが、最初は疑いの気持ちばかりで「まさか」「嘘だ」という気持ちが先行していました。
そこから段々と現実を突きつけられて、悲しみや怒りといった気持ちが出てきたことを覚えています。
きっとそのような方がほとんどかと思います。
そんな時、私が周りの方にアドバイスをもらい乗り越えられた方法をご紹介致します。
①思い出すものから距離を置く
まずはパートナーのことを考えることをやめましょう。
そのためにはパートナーを連想するものを遠ざけてください。
悲しみや怒りはマイナスの感情になります。
パートナーについて考える時間が長くなればなるほどマイナスの感情により自分が押し潰されます。
共有していた自家用車は乗らない
一緒に住んでいた家には帰らない
共に出かけた場所などはできるだけ行かない
プレゼントなどは捨てなくてもいいが使わないようにする
などパートナーを思い出すものから離れるようにしましょう。
私はプレゼントでもらった財布や名刺入れなどはすぐに使用をやめました。
自家用車は乗らずに原付での通勤を開始。
そして実家に帰ることにより、極力パートナーのことを考えることから離れるようにしました。
②なるべく人と会うようにする
どうしても1人になるとパートナーに対しての感情や思い、後悔などが出てきます。
そういう時はまわりの会社の人や友人、両親や兄弟姉妹に会うようにしましょう。
とにかく1人の時間を極力作らないようにしてください。
誰かと過ごすと辛い時間の中でも笑い話が出たり、励ましてもらえたりします。
とにかくマイナスの感情に押し潰されそうになりますが、誰かと会うことによって私はとても救われました。
パートナー以外にもこんなにたくさんの人たちが自分の見方をしてくれるのだと改めて感じたのをよく覚えています。
あなたがセンシティブな話ができる相手ですから、きっとあなたのことを一生懸命考えてくれる方だと思います。
とにかくあなたを思ってくれる人ならば誰でもいいです。
とりあえずご飯を食べに行ったり、電話したりして、1人でいる時間や考える時間を少なくしてみてください。
ただし異性は家族以外はなるべく避けた方が無難だと思います。
そこから男女関係に発展してしまったり、逆にこちらが不倫や浮気として追求される可能性があります。
私も女性の気持ちは女性にしか分からないと思い、会いに行ったりもしましたがかなりリスクが高いと感じました。
③自分を大切にする
上記全てに通ずることです。
当たり前のことですが、とても難しいことです。
ですが自分を大切にすることが1番大事です。
上にも書きましたが、1人になると相手への怒りや悲しみといった感情や自己嫌悪を抱いたりもします。
なぜこんなことを言ってしまったのだろう。
なぜあんなことをしてしまったのだろう。
不倫・浮気されたのは私が悪かったのか・・・
など。
大丈夫です。
お別れする時や離婚する時はどちらか片一方が悪いということは稀にしかありません。
少なくとも必ずどちらにも非はあると私は考えます。
あなたも悪いしパートナーも悪い。
ですから自分だけを追い込む必要はありません。
まして不倫や浮気が発覚したばかりの頃は自分に対して否定的でいる必要はありません。
自分の反省は全てが解決してからで問題ないと思います。
まとめ
今回は不倫や浮気が発覚した時にどうしたら良いのかを3点ご紹介しました。
特に「自分を大切にする」ということが大事なのですが、難しいということは私自身が経験してよくわかっています。
自暴自棄になり、無気力になる気持ちもとても理解できます。
実際に私もそうでした。
それでも、もう一度言います。
あなた自身を大切にしてください。
なぜならあなたが押し潰れたら子供やあなた自身の未来がなくなるから。
ここまで読んで頂いてありがとうございました。
インスタグラムやツイッターもチェックして頂けたら嬉しいです。
それではまた！
然様なら！
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